Відео

curiosidad, porque se llama press militar?

El último no

Bro me acabe el medio kilo de tortillas ☠️

Comí de más y no puedo con la culpa

Viéndolo haciendo dos hs de cardio en la cinta porque me comí un alfajor y 4 panqueques con dulce de lecheee … mmmm 🤤🤤🤤

2024 , sorry pero con ese cuerpo no puedes aconsejar nada referente a entrenamiento . Necesitas hacer 4 comidas al día criatura y después hablamos.

Y ya con eso podré mover el pecho como el donkei kong ?

Encerio me pasa eso empecé hacer ejercicio hace dos meses bajé 10 libras pero me quedé estancada ya no me bajó más 😢y estoy haciendo ejercicio

Wow! Buen vídeo

Exelente, ahora explica la carga glucemica😊

La verdad, si lo entendí y eso esta bien cabr0n 😂😂😂

Yo he probado todas las dietas. No para adelgasar porque soy Delgado solo para ver que sesede en mi cuerpo con dietas pero la verdad mi cuerpo funciona comiendo de todo en pocas cantidades y dos veces al dia ❤

Buenas, yo debo comer 2000 calorias mas o menos y hoy en dia de fiestas he comido 3000, que tanto me afectara comer solo 1 dia en exceso en mis entrenamientos?

😂 que risa ver sus miedos ,cuando hay que le tienen miedo a no cenar

Yo acabo de comerme 10 panes de trigo aparte de almuerzo desayuno 😧

Gracias rían gosling de temu

Cuanto peso recomiendas? Gracias 😊

Una pregunta, qué es mejor pesarse en una báscula o estarse midiendo con una cinta

Carbohidratos con IG alto: para ejercicios cortos e intensos CH con IG bajo: ejercicios de más de 2 hs consumir 15-30 min antes del ejercicio unos 20 - 50 g de CH

Estuvo chingon el maratón de videos Octavio, se logró 🫡🔥

Una pregunta ¿la espalda baja toca completamente el banco? es que a mi se me levanta un poco esa parte

¿no era que no habia que doblar las rodillas?

Hoy almorcé 1 4 gorditas de harina acompañado con un litro de coca cola, luego mas tarde agarre otro vaso de coca cola, luego a las 3pm comi 7 rebanadas de pizza little cesars acompañado con 1 litro de coca cola, luego media hora agarre otro vaso de coca, y a la media hora otro vaso de coca, luego cené 2 hamburgesas sencillas con otro litro de coca, y para rematar y para el desempanse, una nieve de a litro preparada con galleta oreo, finalmente para el desenpance, a la 1 AM me tome dos vasos de coca. Todo el dia me la pase echado en el sillon jugando warzone, asi es un domingo en mi vida.

Me comí una torta entera 😢 no sé qué me pasó

El mejor tutorial que me he cruzado de este ejercicio. Gracias!!

Por qué buscaron este video? Yo lo hice porque me atragante de comida todo el dia...

Ayayay me acabo de comer un plato grande de pasta con guisito 😂 yo amo la pasta 😢 jajaja pero no estoy negativa ❤ llevo 2 semanas jajaja pero yo se a donde quiero llegar 💪🏻

Mil gracias! El video que estaba buscando (:

Yo el último lo hacía para cuádriceps

Mañana empiezo y les cuento

Genial

Vengo desde chat gpt

El pullover es un ejercicio que únicamente activa la espalda. Los demás acompañan y estabilizan nada mas.

Buenísimo. Yo le quitaría el tocino, y el queso ya que estoy en déficit calórico. Muchas gracias por tu receta ❤️

Muy buen video!

Muy bien Estefany,lo explico sin vueltas,y al "grano"una genia!

Odio que le pongan nombre en ingles a los ejercicios jaja,prefiero escalon con barra,o mejorndicho sentadilla alterna en cajon

Tu vídeo me ayudó mucho!! Gracias 🤗😄

XD lo malo que solo puedo parado porque no tengo banco y las sillas no me dejan porque te estorba pipipi

Gracias.

todo eso se pierde en un mes ._.

Gluten o?

Es la 1a vez que veo un video tuyo y me has recordado a mi hijo🥹;solo quiero mandarte animos desde Tarragona España.Sigue adelante muchacho💪👍

Qué bello estaba Octavio en éstos tiempos 😍🔥

En pres inclinado la barra tiene que tocar arriba de los pezones y en el plano por debajo? O ambos ejercicios se tienen que ejecutar llegando con la barra a mitad del pecho en las alturas de los pezones? ayuda

Pésimo, la mirada acompaña el movimiento, su cervical está doblada

Y si no sabes cuanto estas comiendo? Debo empezar en calorias de mantenimiento 4 semanas y despues empezar un deficit controlado?

put on a shirt ni**a

Coño, ya la hice 5 becws y todas me dan resultados diferentes.

Hay algo positivo en bajar mas?